Открийте 5 непосредствени ползи от колоезденето!

Февруари 23, 2021

ползи от cilismo

Карането на колело е невероятно! Просто почувствайте как бризът духа в лицето ви, докато въртите педал през някои от най-красивите пейзажи в Испания или света ... Усещате въздух на свобода, какъвто малцина в живота ви са усещали да правят някакви други дейности на открито, без съмнение колоезденето е от най-добрите спортове, които можете да практикувате тук или в Китай.

Няма значение дали сте любител на колоезденето от години или тепърва започвате в света на колоезденето, важното е, че цените огромното упражнение, което излизането с педал на открито означава за вашето тяло, ум и дух . Познавате ли ги вече? Те са впечатляващи и също са много, но са пет страхотни ползи директни чувства, които изпитвате веднага, точно в този момент, веднага след като слезете от мотора, с усмивка на лице и желание да се качите отново. 

Все още не сте сигурни какви са те? Открийте с нас 5 непосредствени ползи от колоезденето! ¿Какви са ползите от карането на колело? Продължавайте да четете и ги откривайте!

ползи от cilismo 

ВЕЛОСИПЕД: ПЕТ ПЪТИ НЕЗАБАВНИ ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕД

1. ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ТЯЛОТО СИ

Винаги помнете, че вашето тяло е вашият храм и поддържането му здраво е синоним на благополучие, жизненост и здраве. И няма съмнение, че колоезденето е един от най-идеалните начини да се грижите за себе си, като упражнявате мускулите си почти изцяло, мускул по мускул. Освен това не е изненада за никого, че карането на колело е чудесно упражнение за отслабване и отслабване, ако искате да влезете във форма.

Вече знаем, укрепването на мускулите е много важно, за да поддържаме здравето на тялото си. Никога не забравяйте, че мускулите са тези, които поддържат нашия скелет! А карането на колело е едно от най-добрите физически упражнения, които можете да правите, за да укрепите мускулите си почти изцяло и едновременно. Освен това е невероятна развлекателна дейност да практикувате в групи, с приятели, като семейство или сами, почти навсякъде по света. 

Какви мускули се упражняват, когато караме колело?

По-конкретно, мускулите, използвани в Колоездене Те са главно мускулите на седалището, квадрицепсите и подколенните сухожилия. Имайте предвид, че квадрицепсите са големите мускули в предната част на бедрото, отговорни за изправянето на крака и изтласкването на педала надолу, който при движението си упражнява седалищните мускули и бедрата, които са от противоположната страна на квадрицепса. Освен това, в зависимост от терена и използваните кормила, ще бъдат включени и мускулите на горната част на тялото. В този случай би бил използван бицепсът, а след това, когато се използват барове за почивка по време на шофиране, трицепсът работи, за да поддържа тежестта на тялото. Също така, макар и в по-малка степен, мускулите в гърба и коремната област се използват за стабилизация, докато са на мотора. Най-доброто от всичко е, че това е дейност, която е подходяща за хора от всички възрасти без разлика в зависимост от възможностите на всеки индивид. От деца до нашите възрастни, те може да успеят да се качат на колело, да се разходят и да се насладят на всичко ползи че тази дисциплина може да предложи.

Как тялото ми се възползва от колоезденето?

Карането на колело със сигурност ще ви спести много често срещани заболявания, които възникват с възрастта или липсата на физическа активност! Всъщност го направете Колоездене Доказано е, че помага за предотвратяване на заболявания като диабет и рак, както и по-често срещани заболявания, болки в мускулите, тазобедрената става, болки в гърба, а също и защото помага при стойка. Какво става? Че той Колоездене помага за укрепване на мускулите точно, а наличието на здрави мускули е от ключово значение за здраво тяло и ефективно здраве. Без съмнение Колоездене Това ще ви помогне да се грижите за тялото си дори от 1-ви ден.

Освен това, като въртите педалите, вие засилвате имунната си система и помагате на тялото си да губи мазнини, изгаря кръвната захар, подобрява притока на кръв, намалява нивата на холестерола, увеличава сърдечно-съдовата и белодробната сила и добре казано, укрепва мускулите, за да подобри костната ви плътност. Така че, ако не сте започнали с този спорт, със сигурност е подходящ момент да дадете на тялото си възможност да премахне всяка болест и да се укрепи с всички ползи от колоезденето.


ползи от cilismo

2. ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА УМА И ПОДОБРЕТЕ ХУМОРА

Вие ли сте от хората, които практикуват внимателност, медитация, йога или каквато и да е друга дейност, предназначена да изчисти ума и да нахрани приключенския дух? Сигурно не бихте си помислили това КолоезденеВъпреки че това е физическо упражнение, това би било вариант, идеално посочен точно за тях, за да помогне на колоездача да подобри своята умствена жизненост, а не само физическа. Излизането да кара колело включва много неща за нашето тяло, но ... Ами нашият дух? Без съмнение всички ние трябва да се грижим за себе си както външно, така и вътрешно. Няма нищо като да изчистите ума си от ежедневната суматоха и социални отговорности като да го правите, когато карате колело. Излишъкът от информация, която получаваме на работа, у дома, в социалните мрежи, в новините ... всичко е възможна причина за ненужен стрес за нашето тяло. Всъщност е доказано, че стресът е пряка причина за дегенеративни заболявания и за състояния в нашите неврони и имунната ни система.

Най-добрият начин да се справите с това е като отделите време, за да оставите ума да си почине. Хубавото в Колоездене в този случай се оказва физическа активност, която ви позволява да правите точно това, въпреки че тялото прави физически упражнения. Удивително, нали? Това се дава по много причини, но основната е, че се освобождаваме пред сценарии, които позволяват на тялото да се чувства на друго място и с него помага на ума да си почине от досадни притеснения. Чувствали ли сте го някога?

Истината е, че малко притеснения, които устояват на карането на колело. Вече го усещате сами: докато въртите педала, проблемите ви губят значение и остават на заден план. И накрая, слизането от мотора се превръща в неописуемо спокойствие, защото усещате ендорфините на работа, озарява ми деня, отпуска ума ви и укрепва тялото ви с добра доза серотонин. Така че приветствайте доброто настроение, сбогом на стреса и безпокойството. Педал, докато не оставите всичко зад себе си!

ползи за колоездене

3. ПОЧИВЕТЕ И СПЕТЕ ПО-ДОБРЕ

Казах: след като тялото ви е усетило толкова много потока от емоции на освобождение, приток на кръв и укрепване на мускулите, защото в един момент е време да спрете ... спрете и почувствайте всичко, което трябва да почувствате, особено уелнес. И сега, когато е време за почивка, ще забележите, че тялото ви ефективно се е освободило от много неща и е готово наистина да си почине. Следователно, един от ползи Директно от карането на колело е, че буквално спите по-добре тази нощ. Без съмнение това ще бъде една от най-добрите почивки в живота ви.

Може да се събудите с мускулни болки, ако не сте свикнали с тези видове състезания, но това просто означава, че мускулите ви стават по-силни. Без съмнение ще се събудите отпочинали на много нива, които може да не възприемете на първо място, но тялото и умът ви са оставили много неща след себе си. Освен това е доказано, че Колоездене помага в борбата с безсънието, което засяга повече от 20% от испанското население. Хубавото в Колоездене е, че ви помага да спите по-дълбоко, но не непременно повече, помагайки ви наистина да си починете и да възстановите мускулните и мозъчните си клетки.

Както казахме преди, моторът може да се превърне в един от най-идеалните противоотрова за справяне със състояния, които прекъсват съня, като стрес, тревожност или хормонален дисбаланс. Нищо като добър нощен сън!

4. СТАРТЕТЕ НОВ ХОБИ

Друго от непосредствени ползи от колоезденетое, че отваряте вратата към ново забавно хоби, което е от полза за живота ви по много начини, но може да бъде направено самостоятелно или с други хора. Можете да се свържете с хора, които споделят едно и също хоби и да планират маршрути заедно. Това е отличен начин да се мотивирате в дните, когато умората може да бъде по-голяма или да ви насърчи да посещавате нови места в и извън страната ... Стига ограниченията да ни позволят, разбира се! 

Животът на нови преживявания е радостен в момента, а също и за спомените, които ще останат в паметта ви с години! 


ползи от cilismo

5. ОТКРИЙТЕ УНИКАЛНИ МЕСТА

Друго от ползи Качването на колелото и въртенето на педали и педали е точно това, че можете да въртите педали и педали и педали, когато искате, както искате и където искате. Не забравяйте, че най-препоръчително е винаги да седнете, преди да планирате мястото, което искате да посетите, особено ако не го знаете преди, но това е, че колоезденето и колоездене Те са невероятни спортове, за да се увлечете от природата и да откриете нови места, единствени по рода си, нови за вас и чудесни да разкажете следващите си приключенски истории.

Знаете ли вече всички нови места, които можете да посетите? За любителите на колоезденето има невероятни места в Испания, където можете да практикувате колоездене. Всъщност, колоездене в Испания Това се превърна в една от най-страхотните физически дейности тази година! Тази дейност перфектно съчетава най-доброто от развлекателното колоездене с приключенския туризъм. Туристическото колоездене също ви позволява да пътувате на дълги разстояния с колело, без да се състезавате с никого, като същевременно свободно се наслаждавате на маршрута, който сте проследили. 

Казах: това е невероятен начин да правите физически упражнения, умствени упражнения, да познавате нови места и да прекарвате чудесно на разходки сами или с колеги и семейство. Обикновено правим туристическо колоездене само за удоволствие от ездата и ученето, оставяйки конкуренцията настрана. Много любители на колоезденето избират да си поставят лични и конкретни цели по отношение на разстоянието и времето. И най-хубавото е, че пътуванията на колоездене те могат да продължат дни, седмици, месеци и дори години, ако трябва. 

В случай, че мислите за идеално място за това, някои от най-добрите места в Испания за колоездене и правене колоездене звук:

  • Пътят към Сантяго де Компостела
  • Пиренеите
  • Ел Камино
  • От Леванте
  • Майорка
  • Чрез
  • Плата
  • Камино Реал
  • От Гуадалупе
  • Транскантабрика

Вече ги карахте ли преди? Оставете ни коментар по-долу и ни разкажете за вашия опит!

ползи за колоездене

Някаква допълнителна информация, която може да ви заинтересува!

Какво трябва да нося при колоездене?

Оборудването и инструментите, които вземате на път колоездене Винаги ще зависи от местоположението, продължителността и вида на маршрута, който предприемаме, така че ще трябва да се подготвите повече и по-добре, тъй като вашият маршрут е по-дълъг и теренът е по-взискателен. Най-сигурното е, че за вашето пътуване на колоездене ще ви трябва:

  • Подходящо облекло за времето
  • Calzado deportivo
  • Очила за велосипеди
  • Велосипедна каска
  • Палатка, ако прекарате няколко нощи навън и градът е идеален за нея.
  • Освежаване: храна, леки закуски, вода и спортни напитки.
  • Основни материали за готвене в случай, че имате нужда.
  • Велосипед със специални характеристики и основни инструменти според изискванията на вашия маршрут. 

ползи за колоездене

 Как да изберем най-добрите велосипедни очила за колоездене туризъм?

  • Най-добрите велосипедни очила винаги ще бъдат тези, които отговарят на най-добрите стандарти за качество, одобрени от ЕС. Разгледайте добре гаранционните стикери, които имат UV400 защита, за да ви предпазят от ултравиолетовите лъчи на слънцето.
  • Помислете за изискванията на спорта, с който ще се занимавате, и за момента (деня или сезона), в който ще пътувате по маршрута колоездене. Не забравяйте, че не всички велосипедни очила са еднакви.
  • Изберете велосипедни очила, изработени от леки и устойчиви материали, които стоят много добре на лицето ви.
  • Потърсете очила за велосипеди със сменяеми лещи, така че за вас е по-добре как да модифицирате обектива, от който се нуждаете, ако по маршрута има излишък или липса на светлина.
  • Не купувайте велосипедни очила от битпазара. Те няма да ви предпазят от нищо и също така ще увредят зрението ви, когато ги използвате.
  • Ако ви подхожда по-добре, можете да изберете да закупите своите очила за велосипеди онлайн, като следвате това практическо ръководство за онлайн купуване на очила, така че ще ви бъде по-удобно и лесно!
  • Помислете за времето на деня и времето, велосипедните очила и цветът на лещите им се държат различно, когато са изложени на различни метеорологични условия.
  • Помислете за очите си. Носенето на очила за велосипеди е от съществено значение за предотвратяване на очни заболявания като катаракта, меланоми и дори за грижа за рака на очите.

ползи за колоездене

Не забравяй! Карането на колело е невероятно ползи в много области, но това са 5 непосредствени ползи от колоезденето

  • Погрижете се за тялото си
  • Погрижете се за ума си
  • Спи по-добре
  • Открийте уникални места
  • Започнете ново хоби 

А вие, любител ли сте на колоездене толкова, колкото и ние?


Свързани публикации

Най-добрите спортни събития са през 2021 г.!
Най-добрите спортни събития са през 2021 г.!
Внимание спортисти! Спортните събития, които очаквахте, вече имат датата си на празнуване за 2021 г. Хванахте ли ги вече? Да, идва година, пълна със спорт и приключения! Вземете вис
прочети още
Това са предимствата на носенето на магнитни очила за ски!
Това са предимствата на носенето на магнитни очила за ски!
Карането на ски или сноуборд не е игра. Това са екстремни спортове, които изискват оптимална подготовка и условия. Най-важното е да включите най-доброто качество в оборудването, което
прочети още
Най-добрите писти в Европа за носене на сноуборд очила този ски сезон!
Най-добрите писти в Европа за носене на сноуборд очила този ски сезон!
Феновете подготвят своите очила за сноуборд, за да се насладят напълно на ски сезона. Кликнете тук и открийте кои са най-изненадващите писти в Европа! Знаете ли вече кой е t
прочети още
Запознайте се с последните тенденции на ски очилата през 2021 година!
Запознайте се с последните тенденции на ски очилата през 2021 година!
Както професионалните, така и начинаещите скиори трябва да защитят зрението си със ски очила. Без съмнение е време да подновите вашето за този сезон.
прочети още
Най-добрите снежни паркове, където да носите своите очила за ски
Най-добрите снежни паркове, където да носите своите очила за ски
Вече сте сигурни кой ще бъде вашият любим сноупарк? Или защо не опитате всички тези страхотни, които препоръчваме? Излезте от дневния ред и планирайте бягството си на сняг. Хиляди да ви очакват
прочети още
Подгответе своите очила за сняг Сезоните се отварят отново!
Подгответе своите очила за сняг Сезоните се отварят отново!
Ски сезонът 2020/2021 е на път да започне! Ски курортите разработват специфичен протокол от седмици, за да могат да се отворят безопасно ... и вашите снежни очила ще бъдат ел.
прочети още
Ски очила или очила за сняг Откъде да започна?
Ски очила или очила за сняг Откъде да започна?
Ако все още мислите за започване на зимни спортове, никога не е късно да прегледате предпочитанията си, когато избирате откъде да започнете, изберете кой начин на работа ви подхожда най-добре и разберете
прочети още
Спускане извън пистите с вашите снежни очила Най-доброто от фрийрайда!
Спускане извън пистите с вашите снежни очила Най-доброто от фрийрайда!
Freeride е видът сноуборд, при който правите изцяло спускане извън пистите, по девствен сняг, с добри очила за сняг, избягвайки всички скали и препятствия, които излизат.
прочети още